Stretch & Relax trainiert Ihre Flexibilität und verhilft Ihnen zu absoluter Entspannung. Wir führen Dehnungsübungen durch, bei denen der Schwerpunkt auf Atmung und innerer Ruhe liegt. Stück für Stück werden die großen Muskelgruppen gedehnt. Am Ende der Stunde folgt eine kurze Entspannungsphase.

Bei Release & Unwind kümmern wir uns um schmerzende und müde Muskeln. Wir arbeiten mit Schaumrollen und Tennisbällen. Mit Hilfe dieser einfachen Hilfsmittel stellen wir sicher, dass Sie Ihre Muskeln auf ganz einfache und sichere Weise selbst massieren können. Lösen Sie die Verspannungen des Tages und entspannen Sie sich.

Beweglich zu sein, bedeutet die Fähigkeit zu haben, die Gelenke in ihrem gesamten Bewegungsbereiches geschmeidig und einfach bewegen zu können. Sie führen Übungen im Stehen sowie am Boden durch. Die Übungen sind von natürlichen Bewegungsabläufen inspiriert, so dass sich die Gelenke und Muskeln in ihrem vollen Bewegungsbereich bewegen können.

In diesem Kurs liegen Sie in unseren Seidenhängenmatten und werden in einen Zustand tiefer geistiger und körperlicher Entspannung geführt. Die perfekte Art und Weise, um sich von einem harten Sporttag zu erholen. Sie entspannen und sind danach erfrischt und bereit für alles, was Sie als nächstes geplant haben.