Rise & Shine soll Ihren Körper und Geist wecken und auf den vor Ihnen liegenden Tag vorbereiten. Sie begeben sich auf eine Reise, zu deren Beginn Sie völlig entspannt sind, um am Ende voller Energie in den Tag zu starten.

Stretch & Relax trainiert Ihre Flexibilität und verhilft Ihnen zu absoluter Entspannung. Wir führen Dehnungsübungen durch, bei denen der Schwerpunkt auf Atmung und innerer Ruhe liegt. Stück für Stück werden die großen Muskelgruppen gedehnt. Am Ende der Stunde folgt eine kurze Entspannungsphase.

Bei Release & Unwind kümmern wir uns um schmerzende und müde Muskeln. Wir arbeiten mit Schaumrollen und Tennisbällen. Mit Hilfe dieser einfachen Hilfsmittel stellen wir sicher, dass Sie Ihre Muskeln auf ganz einfache und sichere Weise selbst massieren können. Lösen Sie die Verspannungen des Tages und entspannen Sie sich.