7. - 14. september 2018
På Ida Kraks Keep Moving Camp vil du blive inspireret og fyldt op med energi og ny viden.
Ida og hendes passionerede trænerteam har sammensat et ugeprogram med mange forskellige træningsudfordringer suppleret med spændende foredrag.
Keep Moving Campen er perfekt til dig der har brug for et skub og mangler ny inspiration til at kunne gøre en forskel for dig selv.
Uanset din alder, køn og fysiske form, så vil du blive båret og guidet professionelt igennem ugen, og du vil kunne rejse hjem fra campen med følelsen af at have lært noget du virkelig kan bruge til noget.
På campen får du viden og nyeste trends indenfor træning og motion og sund livsstil. Du vil få indsigt og viden omkring træning, restitution og meget andet relevant omkring din krop. Via øvelser, træning og viden, vil du blive klædt på til din fortsatte sunde og motiverende træningsrejse.
Du kan se du se frem til at prøve nye træningsformer på Club La Santa - sammen med professionelle trænere. Via de mange muligheder på Club La Santa, vil du opleve glæden ved at få pulsen op samt lære at gøre din træning mere effektiv og varieret.
Du bliver udfordret både i løbesko, i sadlen, i vand og på land og altsammen via mange spændende træningsformer og øvelser.
På turen er der fokus på et godt og tæt sammenhold, og alle kan være med under hver eneste aktivitet uanset niveau.
|
|
Fredag d. 7. sept. |
|
|
16.30 18.00 |
Afrejse Kastrup og Billund Velkomst og introduktion |
South conf. room |
|
|
|
|
|
08.00 09.00 |
Fælles gå- eller løbetur omkring Lagunen |
Stadion |
|
10.30 12.00 |
Get2Gether - Social aktivitet |
Beach volley banerne |
|
15.00 16.00 |
Svømmetræning (hold A) |
South Pool |
|
15.00 16.00 |
TRX og Kettlebell (hold B) |
Bokseringen |
|
17.00 19.00 |
Undgå Træningsskader (Workshop) |
South conf. / Roof Top |
|
|
|
|
|
08.00 09.00 |
Retro Aerobic |
Laguna eller Vulcano |
|
10.30 13.00 |
Mountainbike tur (lang tur) |
Cykelcenter |
|
14.00 16.00 |
Mountainbike tur (kort tur) |
Cykelcenter |
|
17.30 18.30 |
Move´n´Breath |
5-a-side |
|
|
|
|
|
08.00 09.00 |
Trail løb |
Stadion |
|
10.30 11.30 |
Svømmetræning (hold B) |
South Pool |
|
10.30 11.30 |
TRX og Kettlebell (hold A) |
Bokseringen |
|
15.30 18.30 |
Trekking på The Ridge |
Stadion |
|
|
|
|
|
08 .00 09.00 |
Step Aerobic |
Laguna eller Vulcano |
|
10.30 12.00 |
Svømmetræning i Lagunen (hold A) |
Surfstation |
|
10.30 12.00 |
Squat – Den ultimative benøvelse (workshop) Vejrtrækning – Must do øvelser (workshop) |
Info følger |
|
16.00 17.30 |
Frit valg ml. 3 forskellige træningsaktiviteter *1 |
Info følger |
|
18.00 19.00 |
Foamroll |
Laguna eller Vulcano |
|
|
|
|
|
08.00 09.30 |
Distanceløb eller Landevejscykling |
Stadion / BikeCenter |
|
11.00 12.30 |
Svømmetræning i Lagunen (hold B) |
Surfstation |
|
11.00 12.30 |
Squat – Den ultimative benøvelse (workshop) Vejrtrækning – Must Do Øvelserne (workshop) |
Info følger |
|
16.00 17.00 |
Dans |
Laguna eller Vulcano |
|
17.30 18.30 |
Move´n´Breath |
5-a-side |
|
|
|
|
|
07.30 09.30 |
Mini X-Terra Triathlon |
Cykelcenter |
|
11.30 12.30 |
Opsamling på ugen |
Beach Club |
|
16.30 17.30 |
Frit valg mellem 3 forskellige træningsaktiviteter |
Info følger |
|
19.00 |
Grand Finale afslutningsmiddag |
Info følger |
|
|
|
|
Ida Krak har som personlig træner i mere end 20 år med stor succes hjulpet bl.a. tv-værter, skuespillere og kongelige med at få den krop, de altid har drømt om. Tag med hende på en målrettet uge i solen på Lanzarote, der både kickstarter din sundhed − og sender dig hjem topmotiveret og fuld af energi. Se mere på idakrak.dk
Jacob er uddannet fysioterapeut i 1995 og har siden arbejdet som privatpraktiserende fysioterapeut, de seneste 7 år i sin egen behandlings- og trænings-klinik Fysioteamet i Hellerup. Jakob specialiserer sig i bevægelses og smerterehabilitering med basis i funktionel neurologi.
Det gør han bl.a. med baggrund i det amerikanske Z-health Performance, som han har uddannet sig i gennem de sidste 6-7 år. Som bi-beskæftigelse har Jakob siden 1994 afholdt uddannelser og kurser inden-for fitnessbranchen. Jakob er selv aktiv inden mountainbike, tennis og generelt udforskning af alsidige måder at bevæge sig på.
Tommy har gennem flere år tilbudt private og virksomheder alle former for personlig træning, målsætning/ opnåelse, procesoptimering og -coaching, samt teknisk service, vedligehold og nyopsætning af alt slags fitnessudstyr.
Han er fast tilknyttet flere fitnesscentre i København og Nordsjælland som underviser indenfor TRX, løb, svømning, cykel-,thorax- og triathlontræning. Han er uddannet coach og løbe/triatlontræner og er langdistanceløber og triatlet gennem mange år.
Det koster kr. 2.200,- at deltage i Keep Moving Camp. Heri indgår ugens program inkl. afslutningsmiddag torsdag aften.
Club La Santa har flere forskellige typer lejligheder - herunder ser du priseksempel på Comfort 1 og Suite 1 Seaview:
Priser er pr. person:
Comfort 1, lejlighed med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Uden udsigt.
V. 3 voksne kr. 6.195,-
V. 2 voksne kr. 7.295,-
V. 1 voksen kr. 10.495,-
Suite 1 Seaview, Suite med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Havudsigt.
V. 3 voksne kr. 7.695,-
V. 2 voksne kr. 9.495,-
V. 1 voksen kr. 14.895,-
Børn 2 – 14 år koster kr. 3.450,-.
Hvis en person rejser alene, kan de dele en Comfort 1 lejlighed med en anden. Så betaler de 2’er prisen. (kr. 7.295,-)
Swingtime Convention, an international team of professional instructors is waiting to give you the ultimate fitness experience, bursting with energy, professionalism, power, social activities and plenty of sunshine.
Læs mere
Why not combine your holiday with activities like Spinning, BodyPump, Pilates, Swimming, Running, Cycling and Charlotte Bircow's famous classes "Flat stomach forever" or "Buns of steel". Be active while having fun in the sun.
Read more
Prepare to engage your mind and condition your body! Whether you want to kick start your journey into the world of Pilates or take your practice to a deeper level, this is the week for you.
Read more
Please note that this is a Danish speaking event. Dance under Lanzarotes sun - Ballroom Fitness danceweek for people with Parkinson desease at Club La Santa
Læs mere
