Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Vintersalget 2018/2019 til Club La Santa er skudt i gang - Bestil her!

 

Keep Moving Camp med Ida Krak

6. - 13. september 2019

På Ida Kraks Keep Moving Camp vil du blive inspireret og fyldt op med energi og ny viden.

Ida og hendes passionerede trænerteam har sammensat et ugeprogram med mange forskellige træningsudfordringer suppleret med spændende foredrag.  

 

Træning og instruktion


Keep Moving Campen er perfekt til dig der har brug for et skub og mangler ny inspiration til at  kunne gøre en forskel for dig selv. 

Uanset din alder, køn og fysiske form, så vil du blive båret  og guidet professionelt igennem ugen, og du vil kunne rejse hjem fra campen med følelsen af at have lært noget du virkelig kan bruge til noget.

På campen får du viden og nyeste trends indenfor træning og motion og sund livsstil. Du vil få indsigt og viden omkring træning, restitution og meget andet relevant omkring din krop. Via øvelser, træning og viden, vil du blive klædt på til din fortsatte sunde og motiverende træningsrejse.

Du kan se du se frem til at prøve nye træningsformer på Club La Santa - sammen med professionelle trænere.

Via de mange muligheder på Club La Santa, vil du opleve glæden ved at få pulsen op samt lære at gøre din træning mere effektiv og varieret. 

Du bliver udfordret både i løbesko, i sadlen, i vand og på land og altsammen via mange spændende træningsformer og øvelser. 

På turen er der fokus på et godt og tæt sammenhold, og alle kan være med under hver eneste aktivitet uanset niveau. 

PROGRAM FOR "KEEP MOVING CAMP"

Fredag d. 6. sept.

Afrejse Kastrup og Billund

16.30 - 18.00 Ankomst og check in. Velkomst og introduktion
South conf. room

Lørdag d. 7. sept.


08.00 - 09.00 Fælles gå- eller løbetur omkring Lagune
Stadion

10.30 - 12.00 Get2Gether - Social aktivitet
Beach volley banerne

15.00 - 16.00 Svømmetræning (hold A)
South Pool

15.00 - 16.00 TRX og Kettlebell (hold B)
Bokseringen

17.00 - 19.00 Undgå Træningsskader (Workshop)
South conf. / Roof Top

Søndag d. 8. sept.

08.00 - 09.00 Retro Aerobic
Laguna eller Vulcano

10.30 - 13.00 Mountainbike tur (lang tur)
Cykelcenter

14.00 - 16.00 Mountainbike tur (kort tur)
Cykelcenter

17.30 - 18.30 Move´n´Breath
5-a-side

Mandag d. 9. sept.

08.00  09.00 Trail løb
Stadion

10.30 - 11.30 Svømmetræning (hold B)
South Pool

10.30 - 11.30 TRX og Kettlebell (hold A)
Bokseringen

15.30 - 18.30 Trekking på The Ridge
Stadion



Tirsdag d. 10. sept.


08.00 - 09.00 Step Aerobic
Laguna eller Vulcano

10.30 - 12.00 Svømmetræning i Lagunen (hold A)
Surfstation

10.30 - 12.00 Squat – Den ultimative benøvelse (workshop)
Vejrtrækning – Must do øvelser (workshop)
Info følger

16.00 - 17.30 Frit valg ml. 3 forskellige træningsaktiviteter *1
Info følger

18.00 - 19.00 Foamroll
Laguna eller Vulcano

Onsdag d. 11. sept.

08.00 - 09.30 Distanceløb eller Landevejscykling
Stadion / BikeCenter

11.00 - 12.30 Svømmetræning i Lagunen (hold B)
Surfstation


11.00 - 12.30
Squat – Den ultimative benøvelse (workshop)
Vejrtrækning – Must Do Øvelserne (workshop)
Info følger

16.00 - 17.00 Dans
Laguna eller Vulcano


17.30 - 18.30 Move´n´Breath
5-a-side

Torsdag d. 12. sept.

07.30 - 09.30 Mini X-Terra Triathlon
Cykelcenter

11.30 - 12.30 Opsamling på ugen
Beach Club

16.30 - 17.30 Frit valg mellem 3 forskellige træningsaktiviteter
Info følger

19.00 Grand Finale afslutningsmiddag
Info følger

 

Ida Krak

Ida Krak har som personlig træner i mere end 20 år med stor succes hjulpet bl.a. tv-værter, skuespillere og kongelige med at få den krop, de altid har drømt om.

Tag med hende på en
 målrettet uge i solen på Lanzarote, der både kickstarter din sundhed − og sender dig hjem topmotiveret og fuld af energi.

Se mere på idakrak.dk

Jacob Hansen

Jacob er uddannet fysioterapeut i 1995 og har siden arbejdet som privatpraktiserende fysioterapeut, de seneste 7 år i sin egen behandlings- og trænings-klinik Fysioteamet i Hellerup. Jakob specialiserer sig i bevægelses og smerterehabilitering med basis i funktionel neurologi.

Det gør han bl.a. med baggrund i det amerikanske Z-health Performance, som han har uddannet sig i gennem de sidste 6-7 år. Som bi-beskæftigelse har Jakob siden 1994 afholdt uddannelser og kurser inden-for fitnessbranchen. Jakob er selv aktiv inden mountainbike, tennis og generelt udforskning af alsidige måder at bevæge sig på.

Tommy Ulse

Tommy har gennem flere år tilbudt private og virksomheder alle former for personlig træning, målsætning/ opnåelse, procesoptimering og -coaching, samt teknisk service, vedligehold og nyopsætning af alt slags fitnessudstyr.

Han er fast tilknyttet flere fitnesscentre i København og Nordsjælland som underviser indenfor TRX, løb, svømning, cykel-,thorax- og triathlontræning. Han er uddannet coach og løbe/triatlontræner og er langdistanceløber og triatlet gennem mange år.

Bestil din plads nu - bemærk: max. 30 deltagere.

Det koster kr. 2.500,- at deltage i Keep Moving Camp. Heri indgår ugens program inkl. afslutningsmiddag torsdag aften.

Udover deltagergebyr skal du booke lejlighed/ophold på Club La Santa. Herunder kan du se de forskellige lejlighedskategorier og priser:

 

Priser er pr. person:

Comfort 1, lejlighed med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Uden udsigt.

v. 3 voksne kr. 6.395,-
v. 2 voksne kr. 7.495,-
v. 1 voksen kr. 10.895,-

Comfort View 1, lejlighed med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Med udsigt.

v. 3 voksne kr. 6.995,-
v. 2 voksne kr. 8.395,-
v. 1 voksen kr. 12.695,-

Suite 1 Seaview, Suite med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Havudsigt.

v. 3 voksne kr. 7.895,-
v. 2 voksne kr. 9.795,-
v. 1 voksen kr. 15.495,-

Suite 2 Seaview, Suite med 2 soveværelse (2 enkeltsenge) og 2 sovesofaer i stuen. Havudsigt.

v. 6 voksne kr. 6.695,-
v. 5 voksne kr. 7.195,-
v. 4 voksne kr. 7.995,-
v. 3 voksne kr. 9.295,-
v. 2 voksne kr. 11.795,-


Børn 2 – 14 år koster kr. 3.500,-.

Hvis en person rejser alene, kan de dele en Comfort 1 lejlighed med en anden. Så betaler de 2’er prisen. (kr. 7.495,-)

Keep Moving Camp med Ida Krak

Rejsedeltager 2

Rejsedeltager 3