Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Keep Moving Camp med Ida Krak

7. - 14. september 2018

På Ida Kraks Keep Moving Camp vil du blive inspireret og fyldt op med energi og ny viden.

Ida og hendes passionerede trænerteam har sammensat et ugeprogram med mange forskellige træningsudfordringer suppleret med spændende foredrag.  

 

Træning og instruktion


Keep Moving Campen er perfekt til dig der har brug for et skub og mangler ny inspiration til at  kunne gøre en forskel for dig selv. 

Uanset din alder, køn og fysiske form, så vil du blive båret  og guidet professionelt igennem ugen, og du vil kunne rejse hjem fra campen med følelsen af at have lært noget du virkelig kan bruge til noget.

På campen får du viden og nyeste trends indenfor træning og motion og sund livsstil. Du vil få indsigt og viden omkring træning, restitution og meget andet relevant omkring din krop. Via øvelser, træning og viden, vil du blive klædt på til din fortsatte sunde og motiverende træningsrejse.

Du kan se du se frem til at prøve nye træningsformer på Club La Santa - sammen med professionelle trænere. Via de mange muligheder på Club La Santa, vil du opleve glæden ved at få pulsen op samt lære at gøre din træning mere effektiv og varieret. 

 

Du bliver udfordret både i løbesko, i sadlen, i vand og på land og altsammen via mange spændende træningsformer og øvelser. 

På turen er der fokus på et godt og tæt sammenhold, og alle kan være med under hver eneste aktivitet uanset niveau. 

Program for ugen


Fredag d. 7. sep.          


Afrejse Kastrup og Billund

Ankomst og check in Club La Santa


16.30 - 18.00
Velkomst og introduktion                                                               

 

Lørdag d. 8. Sep.


08.00 – 09.00 
Fælles gå- eller løbetur omkring Lagunen           


10.30 – 12.30 
Social aktivitet                                                          


15.00 - 17.00  
Foredrag (konditionstræning fra A til Z)             


18.00 – 19.00 
Styrketræning med Elastik (hold A)                    


18.00 - 19.00    
Svømmetræning (hold B)                                       

 

Søndag d. 9. sep.


08.00 – 09.00  
Crosstraining                                                          


10.30 – 13.00  
Mountainbike tur (lang tur)                                  


13.30 – 16.00  
Mountainbike tur (kort tur)                                  


17.30 – 18.30  
Restitution: Yoga

                     

Mandag d. 10. sep


08.00 – 09.00  
Styrketræning med Elastik (hold B) 


08.00 - 09.00
Svømmetræning (hold A) 
                       


10.30 – 13.30  
Trekking på The Ridge


16.30 – 18.00  
Foredrag                                                                 


18.00 – 18.30  
Restitution: Afspænding

                     

Tirsdag d. 11. sep.


08 .00 – 09.00 
Crosstraining


10.30 – 11.30  
Styrketræning med Elastik (hold A)                                           


10.30 - 11.30
Svømmetræning i Lagunen (hold B)                                         


13.30 – 16.00  
Fri bevægelse og leg - Beach volley og Lagune  


18.00 – 19.00  
Restitution: Stretching

                                                                

Onsdag d. 12. sep.


08.00 – 09.00   
Styrketræning med Elastik (hold B)                                           


08.00 - 09.00
Svømmetræning i Lagunen (hold A)                                          


10.30 – 12.00  
Frit valg blandt 3 udbud af træningsaktiviteter                       


15.00 – 17.00  
Foredrag


17.30 – 18.30  
Restitution: Meditation

 

Torsdag d. 13. sep.


09.00 – 10.30  
Mini X-Terra Triathlon                                                                


11.30 – 12.30  
Opsamling på ugen                                                 


17.00 – 18.00  
Frit valg blandt 3 udbud af træningsaktiviteter  


19.00    
Grand Finale afslutningsmiddag                                                  

 

Fredag d. 14. Sep.


Hjemrejse

 

Ida Krak

Ida Krak har som personlig træner i mere end 20 år med stor succes hjulpet bl.a. tv-værter, skuespillere og kongelige med at få den krop, de altid har drømt om. Tag med hende på en målrettet uge i solen på Lanzarote, der både kickstarter din sundhed − og sender dig hjem topmotiveret og fuld af energi. Se mere på idakrak.dk

Jacob Hansen

Jacob er uddannet fysioterapeut i 1995 og har siden arbejdet som privatpraktiserende fysioterapeut, de seneste 7 år i sin egen behandlings- og trænings-klinik Fysioteamet i Hellerup. Jakob specialiserer sig i bevægelses og smerterehabilitering med basis i funktionel neurologi.

Det gør han bl.a. med baggrund i det amerikanske Z-health Performance, som han har uddannet sig i gennem de sidste 6-7 år. Som bi-beskæftigelse har Jakob siden 1994 afholdt uddannelser og kurser inden-for fitnessbranchen. Jakob er selv aktiv inden mountainbike, tennis og generelt udforskning af alsidige måder at bevæge sig på.

Tommy Ulse

Tommy har gennem flere år tilbudt private og virksomheder alle former for personlig træning, målsætning/ opnåelse, procesoptimering og -coaching, samt teknisk service, vedligehold og nyopsætning af alt slags fitnessudstyr.

Han er fast tilknyttet flere fitnesscentre i København og Nordsjælland som underviser indenfor TRX, løb, svømning, cykel-,thorax- og triathlontræning. Han er uddannet coach og løbe/triatlontræner og er langdistanceløber og triatlet gennem mange år.

Bestil din plads nu!

Det koster kr. 2.200,- at deltage i Keep Moving Camp. Heri indgår ugens program inkl. afslutningsmiddag torsdag aften.

 

Club La Santa har flere forskellige typer lejligheder - herunder ser du priseksempel på Comfort 1 og Suite 1 Seaview:

Priser er pr. person: 

Comfort 1, lejlighed med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Uden udsigt.

V. 3 voksne      kr. 6.195,-

V. 2 voksne      kr. 7.295,-

V. 1 voksen      kr. 10.495,-

 

Suite 1 Seaview, Suite med 1 soveværelse (2 enkeltsenge) og sovesofa i stuen. Havudsigt.

V. 3 voksne      kr. 7.695,-

V. 2 voksne      kr. 9.495,-

V. 1 voksen      kr. 14.895,-


Børn 2 – 14 år koster kr. 3.450,-.

Hvis en person rejser alene, kan de dele en Comfort 1 lejlighed med en anden. Så betaler de 2’er prisen. (kr. 7.295,-)

 

Keep Moving Camp med Ida Krak

Rejsedeltager 2

Rejsedeltager 3