Lang Distance Triathlon Camp

Bemærk venligst, at dette er en international camp

Denne event giver dig en fantastisk mulighed for at forberede dig til kommende løb. Eventen henvender sig til alle niveauer, fra begyndere til elite, og er også velegnet til atleter der foretrækker den olympiske og atleter der ønsker at opbygge deres grundform.

Træning

Svømning vil finde sted i et af vores 3 50 m bassin, Club La Santas lagune og en af dagene, tager vi til Puerto del Carmen og svømmer selve IRONMAN svømmeruten. Cykelturene, med 3-4 grupper med varierende hastigheder, vil tage dig rundt på det meste af øen, herunder IRONMAN-ruten. Løb vil finde sted on og off road og du vil blandt andet også komme til at løbe en af runderne på selve IRONMAN løberuten.


Yderligere aktiviteter kan ses i programmet. Husk at medbringe dit svømme udstyr, våddragt, cykel sko, pedaler og hjelm. Du kan leje en cykel fra Club La Santa for ugen (afhængig af tilgængelighed). Kontakt dit Club La Santa kontor, for at få mere information.

Eksempel på program

Fredag
09.00     Velkomstmøde og registrering
10.30     Briefing og cykeltjek
               Cykling (3 timer)
17.00     Løb på Stadion

Lørdag
08.00     Svømning i Lagunen 
11.00     Cykling (3 timer)
               Transition løb lige efter cykling 
18.00     Foredrag

Søndag
10.00     Cykel-Løb session
               (3 km, 20 km, 6 km, 20 km, 6 km,
               20 km, 3 km)
16.00     Svømning i 50 m pool

Mandag
08.00    Svømning i Puerto del Carmen
              på IRONMAN ruten
              Efterfulgt af 30 min. løb 
16.00    Core & udstræk

Tirsdag
08.15    Cykling, lang tur - Størstedelen af
              Ironman ruten 
17.00    Svømning i 50 m pool

Onsdag
08.30    Løb, 1, 2 eller 3 x 7.5 km
14.00    Aqua Bike Challenge
19.30    Middag 

Torsdag
10.00    Valgfri svømning

}
Se mere Se mindre