Mind - Body - Heart, mental & fysisk sundhed
Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen sætter med disse eventuger fokus på såvel din mentale som din fysiske sundhed. Gennem målrettede fysiske aktiviteter, inspirerende foredrag med enkle øvelser får du mulighed for både at styrke dit nærvær, din livsglæde og din krops core og balance.
Træning
Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen er to ildsjæle som i MIND –BODY – HEART forener det, de brænder for og som afspejler de områder, hvor de hver især har kompetencer og stor erfaring.
MIND - BODY - HEART træner din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, reaktion, sanser og bevægelighed. Du introduceres til værktøjer som fremmer din livsglæde, modstandskraft, positivitet og dit nærvær.
MIND - BODY - HEART henvender sig til voksne, som ønsker at styrke både deres mentale og fysiske sundhed.
Aktiviteterne foregår på dansk, er gratis og alle kan deltage uanset niveau og erfaring. Du kan deltage i alle aktiviteter samt foredrag, eller du kan udvælge dem, som passer til dig og det du ønsker at fokusere på lige nu.
MIND - BODY - HEART inspirerer til simple og effektive øvelser, som gør det muligt, at forsætte styrkelse af din mentale og fysiske sundhed, også efter du er kommet hjem – det kræver blot din prioritering og praktisering.
Uddybende beskrivelse af alle aktiviteter og foredrag findes efter ankomst i Club La Santas App.
Eksempel på et program
Lørdag
16.00-17.00 Styrke- og muskeltræning
- Styrk mobilitet og smidighed
17.00-17.30 Stræk & Afspænding – Giv slip
Søndag
09.00-10.00 Coretræning – kroppens
egen ”medicin” mod ryg-
og lændesmerte
10.30-12.00 Power & Mindful vandretur
i vulkanlandskabet
16.30-18.00 Foredrag: Mindful living
- Stop op & grib nuet
Mandag
09.00-10.00 Styrke - og balancetræning
- At forbedre stabilitet og
kropsholdning
10.00-11.00 Pulsen op – interval &
cirkeltræning
10.15-11.45 Power & Mindful vandretur
i vulkanlandskabet
17.00-17.45 Mindful Meditation
Tirsdag
09.00-10.00 Coretræning
17.00-18.30 Foredrag: Positiv psykologi
- At styrke livsglæden og
øge positiviteten
Onsdag
09.00-10.00 Styrke -og balancetræning
10.00-11.00 Pulsen op – interval &
cirkeltræning
11.00-11.30 Stræk & Afspænding – Giv slip
17.00-18.30 Foredrag: Find dine styrker
- også dem du ikke vidste
du havde
