Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Mind - Body - Heart, mental & fysisk sundhed

3.- 14. Oktober 2020


Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen sætter med denne eventuge fokus på såvel din mentale som din fysiske sundhed. Gennem målrettede fysiske aktiviteter, inspirerende foredrag med enkle øvelser får du mulighed for både at styrke dit nærvær, din livsglæde og din krops core og balance.

Træning

Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen er to ildsjæle som i MIND –BODY – HEART forener det, de brænder for og som afspejler de områder, hvor de hver i sær har kompetencer og stor erfaring.

 

MIND - BODY - HEART træner din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, reaktion, sanser og bevægelighed. Du introduceres til værktøjer som fremmer din livsglæde, modstandskraft, positivitet og dit nærvær.

MIND - BODY - HEART henvender sig til voksne, som ønsker at styrke både deres mentale og fysiske sundhed.
Eventugen foregår på dansk, er gratis og alle kan deltage uanset niveau og erfaring. Når du tilmelder dig har du mulighed for at deltage hver dag, eller du kan udvælge de træningsaktiviteter og foredrag, som passer til dig og det du ønsker at fokusere på lige nu.

MIND - BODY - HEART inspirerer til simple og effektive øvelser, som gør det muligt for dig, efter eventugen, at forsætte styrkelse af din mentale og fysiske sundhed – det kræver blot din prioritering og praktisering

Tilmeldingen foregår via vores App eller i Sports Booking efter ankomst til Club La Santa. 

Uddybende beskrivelse af alle aktiviteter og foredrag findes på Club La Santas App.

 

Foreløbigt program

Lørdag
10.00-10.30   Præsentation af
                        MIND-BODY- HEART
11.00-12.30   Power & Mindful vandretur
                        – vulkanlandskabet som
                        inspiration til sind og muskler
16.00-17.00    Styrke- og muskeltræning
                        – at styrke mobilitet og

                        smidighed
17.00-17.30   Stræk & Afspænding – at give
                        helt slip
Søndag
09.00-10.00   Coretræning – kroppens
                        egen ”medicin” mod ryg-
                        og lændesmerte
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
Foredrag
16.30-18.00   Mindful living – stop op
                        & grib nuet
Mandag
9.00-10.00     Styrke -og balancetræning
                        – at forbedre stabilitet og
                        kropsholdning
10.15-11.45   Power & Mindful vandretur
                       – vulkanlandskabet som

                       inspiration til sind og muskler
Tirsdag
9.00-10.00    Coretræning – kroppens
                      egen ”medicin” mod ryg-
                      og lændesmerte
Foredrag
17.00-18.30  Positiv psykologi – at
                      styrke livsglæden og
                      øge positiviteten
Onsdag

9.00-10.00    Styrke -og balancetræning
                       – at forbedre stabilitet
                       og kropsholdning
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
11.00-11.30   Stræk & Afspænding – at give
                        helt slip
Foredrag
17.00-18.30  Find dine styrker – også
                       dem du ikke vidste du havde

Helle Fisker & Charlotte Nicolajsen

Charlotte har speciale i muskeltræning og mere end 15 års erfaring som underviser inden for bl.a. mave/ryg, stram op, cirkeltræning m.m. En af hendes mærkesager er core træning, fordi en stærk core er med til at opretholde en sund kropsholdning, en stærkere og funktionel krop. Charlotte er uddannet holdinstruktør med speciale i muskeltræning. Hun er uddannet pædagog og arbejder til dagligt på en specialskole i Haderslev og i Fitness World.

 

Helle har i mere end 20 år været optaget af at arbejdet med, hvordan hun kan bidrage til at børn og voksne trives og vokser som mennesker. Positiv psykologi, De mange intelligenser og læringsstile har været højt prioriteret viden i hendes bestræbelser på at inspirere til et godt og stærkt liv. Helle er forfatter, foredragsholder og sparringspartner i konkrete udviklingsprojekter i offentlige og private virksomheder. Hun har en Master i læreprocesser (MLP), en uddannelse inden for personaleudvikling (HRD), er psykoterapeut (EIP), uddannet lærer og certificeret i læringsstilsteorien (CLST).

Se mere Se mindre