Om eventugen

En uge med fokus på mindfulness vil støtte dig i at kunne leve dit liv i nuet, finde dit ståsted i livet lige nu og mærke din indre glæde.

På eventen får du:

• bevæget krop og sind gennem mindful yoga, yin yoga og yin-yang yoga
• tid til refleksion og stilhed gennem mindfulness meditation
• vandretur med fokus på nærvær og sanser
• værktøjer til mindfulness i din hverdag
• foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
• oplevelser der giver glæde og sammenhold

Du kan deltage som helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, og du kan deltage, hvis du har erfaring. Måske er det længe siden du har praktiseret eller du har en praksis og savner ny inspiration - så er denne eventuge også for dig.

Mindfulness er en måde at være i livet på. Mindfulness er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

Meditation - Du bliver guidet gennem forskellige former for meditation både i ro og i bevægelse.

Yoga - På eventugen vil du blive undervist i mindful yoga og yin yoga. Desuden vil du blive introduceret til yin & yang yoga. I løbet af ugen opøver du en yoga-rutine, som du kan fortsætte med at praktisere, når du kommer hjem. Du vil mærke større smidighed, bevægelsesfrihed, dybere vejrtrækning og fornyet energi. Der er fokus på nærvær, åndedræt, stræk, smidighed, styrke, afspænding og balance. 

Mindful vandretur - Vi udforsker mindfulness i bevægelse og vækker sanserne i naturen. Foregår i let terræn med forskelligt underlag.