Cykeluge for seniorer

Bemærk venligst, at dette er en international camp

Denne cykeluge for seniorer er for folk over 50 år, som nyder at cykle under solen, i smukt landskab og gennem udfordrende ruter. Uanset om du ønsker at forberede dig på slutningen af sæsonen eller bare vil nyde cyklingen, så er denne uge perfekt til at slutte året af på. Du vil køre i forskellige grupper ud fra styrke og kondition. 

Træning

Lanzarote byder på et meget varieret terræn med nogle fantastiske stigninger og et skønt klima, som gør øen til et ideelt sted at cykeltræne og forbedre din form. Du vil dække forskellige dele af denne flotte ø på cyklen, samt mange af turene vil dække den berømte IRONMAN Lanzarote rute.

For at være med på denne camp, skal du være over 50 år og være i stand til at cykle mellem 2 og 4 timer dagligt med en gennemsnitligt fart mellem 22-27 km/t afhængig af de forskellige grupper. På nogle af turene stopper vi for kaffe.
Der vil i løbet af ugen blive arrangeret foredrag om forskellige aspekter af træningen, cykelopsætning og andre ting sammen med sociale aktiviteter inkl. en afslutningsmiddag i slutningen af ugen. 

Eksempel på et program


Friday
09.00 Velkomstmøde  
10.30 Briefing: 50-60 km  
16.00 Velkomstmøde for sen ankomst

Saturday
09.15 Briefing: 70-85 km 

Sunday
09.15 Briefing: 50-55 km
17.00 Core stabilitet 

Monday
09.15 Gruppebillede & Briefing: 80-90 km

Tuesday
09.30 Briefing: 50-55 km
17:00 Q&A

Wednesday
08.30 Briefing: Lang tur 100-125 km 
19.30 Middag

Thursday
09.30 Briefing: 55 km

}
Se mere Se mindre