Senior TRX uge

Tag med på en aktiv uge med TRX under solen - for dig der er 60 år eller mere. TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre til det du gør.

Uanset dit udgangspunkt, så vil denne uge bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i balance.

Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer. 


TRX er funktionel styrketræning og bevægelsestræning.  De sorte og gule stropper kan udfordre alle, men samtidig vil stropperne også støtte dig, så du kan aflaste de forskellige øvelser til præcist dit niveau. 

TRX træningen vil styrke både overkrop, underkrop og core og som oftest stående. Herved vil du konstant træne din styrke og balanceevne. Når du holder dig fysisk aktiv, kan du forebygge eller udskyde den aldersrelaterede reduktion i fysiske evner og dermed også mindske risikoen for nedsat funktion i hverdagen.  Fx bliver risikoen for at falde større med alderen.

Dette eksklusive format med en lille gruppe sikrer dig optimalt udbytte. Du vil blive instrueret grundigt, så du lærer at bevæge dig bedre og tager en masse med hjem til egen træning.

Vi tager udgangspunkt i TRX systemets standarder for god holdning, og du vil opleve andre redskaber end de kendte stropper, når vi begynder at udvikle og udfordre din styrke og stabilitet. Du vil bl.a. møde medicinbolde, elastikker og håndvægte.

Vi træner sammen en gang om dagen og derudover har du fri adgang til Club La Santas ugeprogram. Desuden indeholder træningen og ugens program sociale aktiviteter, så vi kan lære hinanden at kende og hygge os sammen.

Uanset om du rejser alene eller sammen med en gruppe, så vil vi byde til og på et dejligt træningsfællesskab.

 

Eksempel på et program


Fredag

16.30 - 17:30 Velkomstmøde og TRX Introduktion, mødes omklædt

18:30 Mulighed for fællesspisning i restaurant Atlantico, for egen betaling

Lørdag
11:00 - 12:15 TRX træning 1

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 


Søndag

10.15 - 11:30 TRX træning 2

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 

 

Mandag

10.15 - 11:30 TRX træning 3

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 

Tirsdag
10.00-12.00 Social aktivitet (overraskelse)

17:00 - 18:00 TRX stationstræning 1

Onsdag
10.15 - 11:30 TRX træning 4

Torsdag
11:00-12.00 Tilskuer til Stjernetræf på Club La Santa - Forhindringsbane igennem resortet.

12:30 -13:30 TRX stationstræning 2

Se mere Se mindre