Yoga, Energy & Balance

Club La Santa byder velkommen til en Yoga, Energy & Balance uge, hvor du kan kombinere din ferie med sjove, glade og sunde oplevelser og aktiviteter. 

Træning

Programmet lyder på yogatimer, effektiv muskeltræning, aqua-træning, træning med lille og stor bold, løbeture, mountainbike- og racercykelture, svømmetræning, pilates og barretræning, foamroller og mobilitetstræning.

Derudover vil der være yoga- og velvære aftener, hvor der er tid til ro og selvindsigt. Du kan deltage i sociale arrangementer i løbet af ugen.

Alle underviserne ser frem til at byde dig vel­kommen og give dig en uforglemmelig ferie.
Ugen giver dig som deltager, den perfekte kombina­tion af motion, inspiration, glæde, seriøsitet og socialt samvær med andre mennesker.

Der vil være noget for enhver smag og udgangspunk­tet er, at alle skal kunne være med og på alle niveauer. Kroppen og psyken får et kæmpe energi boost, så mo­tivationen for at lave nye og gode forandringer i livet kan fastholdes, når man kommer hjem.

Eksempel på programmet

Fredag
16.30-17.45 Velkomst, bevægelse & Yoga
18:30            Fællesspisning (for egen regning)

Lørdag
06.45-08.00 Morgenyoga 
10.00-11.00 Outdoor træning
11.00-12.00 Yin Yoga
15.00-15.30 Aquapuls
16.15-17.45 Stretch & relax i naturen
17:15-18:00 Powerwalk & løbetræning
20.00-21.00 Aftenmeditation i aerial-slyngerne

Søndag
08.00-08.15 Green Team Morgengymnastik
08.15-08.45 Power Walk & Løb
10.00-11.00 TRX
11.30-13.30 Yoga Workshop
15.00-16.00 Redondo styrke & balance
16.30-17.30 Svømmeundervisning
18.30            Fællesmiddag (For egen regning)
 
Mandag
06.45-08.00 Morgenyoga 
08.00-08.30 Powerwalk & løb 
09.30-10.45 Funktionel circuit 
10.45-11.30 Pranayama (åndedrætsøvelser) 
14.00-15.30 MTB tur 
16.00-17.00 Stor bold & Foamroller
17.45-19.30 Wellness & saunagus
21.00            Green Team show 

Tirsdag
06.45-08.00 Morgenyoga 
09.30-12.00 Racercykeltur
14.00-15.00 SUP fitness
16.00-17.15 Hatha, vinyasa & yinyoga
17.45-18.30 Powerwalk & løbetur
20.00            Socialaftenhygge

Onsdag
06.45-08.00 Morgenyoga 
08.15-08.45 Svømmeundervisning 
10.00-12.00 Off road vandretur langs havet
13.00-14.00 Lagunehygge med SUP- & kajak 
16.00-17.00 Barretræning
20.30-21.30 Aftenmeditation

Torsdag
06.45-08.00 Aerial yoga & stræk 
08.00-08.45 Powerwalk & løb 
10.00-11.00 Reformer
12.00-13.00 SUP yoga 
16.00-17.00 Afslutning & Tak
19.00            Fællesspisning (for egen regning)

Se mere Se mindre