15. - 21. november 2019
Club La Santa byder velkommen til en Yoga, Energy & Balance uge, hvor du kan kombinere din ferie med sjove, glade og sunde oplevelser og aktiviteter.
I selskab med de dygtige undervisere Lila Cristine Lutz, Lena Vorgaard & Hanne Bousager Larsen vil du opleve mange forskellige yogatimer, TRX, reformer, effektiv muskeltræning, aquapuls, løbeture, mountainbike- og racercykelture, svømmetræning, barretræning, foamroller, SUP yoga, meditaition og meget mere.
Programmet lyder på yogatimer, effektiv muskeltræning, aqua-træning, træning med lille og stor bold, løbeture, mountainbike- og racercykelture, svømmetræning, pilates og barretræning, foamroller og mobilitetstræning.
Derudover vil der være yoga- og velvære aftener, hvor der er tid til ro og selvindsigt. Du kan deltage i sociale arrangementer i løbet af ugen.
Alle underviserne ser frem til at byde dig velkommen og give dig en uforglemmelig ferie.
Ugen giver dig som deltager, den perfekte kombination af motion, inspiration, glæde, seriøsitet og socialt samvær med andre mennesker.
Der vil være noget for enhver smag og udgangspunktet er, at alle skal kunne være med og på alle niveauer. Kroppen og psyken får et kæmpe energi boost, så motivationen for at lave nye og gode forandringer i livet kan fastholdes, når man kommer hjem.
Fredag
16.30-17.45 Velkomst, bevægelse & Yoga
18:30 Fællesspisning (for egen regning)
Lørdag
06.45-08.00 Morgenyoga
10.00-11.00 Outdoor træning
11.00-12.00 Yin Yoga
15.00-15.30 Aquapuls
16.15-17.45 Stretch & relax i naturen
17:15-18:00 Powerwalk & løbetræning
20.00-21.00 Aftenmeditation i aerial-slyngerne
Søndag
08.00-08.15 Green Team Morgengymnastik
08.15-08.45 Power Walk & Løb
10.00-11.00 TRX
11.30-13.30 Yoga Workshop
15.00-16.00 Redondo styrke & balance
16.30-17.30 Svømmeundervisning
18.30 Fællesmiddag (For egen regning)
Mandag
06.45-08.00 Morgenyoga
08.00-08.30 Powerwalk & løb
09.30-10.45 Funktionel circuit
10.45-11.30 Pranayama (åndedrætsøvelser)
14.00-15.30 MTB tur
16.00-17.00 Stor bold & Foamroller
17.45-19.30 Wellness & saunagus
21.00 Green Team show
Tirsdag
06.45-08.00 Morgenyoga
09.30-12.00 Racercykeltur
14.00-15.00 SUP fitness
16.00-17.15 Hatha, vinyasa & yinyoga
17.45-18.30 Powerwalk & løbetur
20.00 Socialaftenhygge
Onsdag
06.45-08.00 Morgenyoga
08.15-08.45 Svømmeundervisning
10.00-12.00 Off road vandretur langs havet
13.00-14.00 Lagunehygge med SUP- & kajak
16.00-17.00 Barretræning
20.30-21.30 Aftenmeditation
Torsdag
06.45-08.00 Aerial yoga & stræk
08.00-08.45 Powerwalk & løb
10.00-11.00 Reformer
12.00-13.00 SUP yoga
16.00-17.00 Afslutning & Tak
19.00 Fællesspisning (for egen regning)
er en meget dygtig og meget alsidig underviser. Lena vil give dig reformer, aerial yoga, SUP fitness, TRX, funktionel træning, træning af åndedrættet, løbeworkshops, Pulsing Barre og meget mere. Lena er udover underviser, kost- og livsstilsvejleder også personlig træner. Lena er fuld af energi og elsker bevægelse, som alt sammen fører til øget mentalt og fysisk overskud, en vægt i balance og mere energi til at leve det liv, vi ønsker at leve. Lena er fuld af energi og elsker La Santa og har været der på mange træningslejre som elitesvømmer.
*Foto af Jakob Helbig
er en unik yogaunderviser og har undervist i over 20 år. Lila vil give dig solhilsner, timer indenfor yogatyper som yin, hatha, vinyasa og kundalini. Du vil opleve meditation samt aroma- og lydterapi. Lila er uddannet indenfor yogaalliance og kundaliniyoga (KRI) og derudover uddanner hun selv undervisere. Lila holder yoga-retreats rundt om i verden. Lila vil også give dig en unik saunagusoplevelse. Lila’s undervisning er balsam for krop og sjæl og Lila har fokus på ro og balance.
har arbejdet som leder, udviklingskonsulent og underviser gennem 35 år for bl.a. egne træningscentre, Skodsborg, Charlottehaven, Nike Danmark og Club La Santa. Hanne er til daglig direktør for Well-come Fitness & Spa i Hellerup. Afholder Club La Santa camps for cancer- og sclerose ramte og Alt for Damerne ugen. Hanne elsker at give gode oplevelser til alle.
Prisen for at være med er 130 €, hvilket inkluderer alle aktiviteter i programmet samt en t-shirt.
Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille med det samme. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa i samme tidsrum.
Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb.
Please note that this is a Danish speaking event. Why not combine your holiday with activities like Spinning, BodyPump, Pilates, Swimming, Running, Cycling and Charlotte Bircow's famous classes "Flat stomach forever" or "Buttocks of steel". Be active while having fun in the sun.
Read moreThis weeks combines fitness, sport and fun using Pilates, Dance, Boxercise, Aerobics Step, Fitball along with BodyCombat, Body Attack, Body Step and Body Jam.
Read moreSwingtime Convention, an international team of professional instructors is waiting to give you the ultimate fitness experience.
Read morePlease note that this is a Danish speaking event. Join Lotte Paarup for these two fantastic weeks where you can improve your Matwork Pilates and work with the popular Pilates Reformer machine.
Read more
