MINDFULNESS & YOGA
WITH STINA BAVNHØJ

OM EVENTET

En hel uge med fokus på mindfulness vil støtte dig i at kunne leve dit liv i nuet, finde dit ståsted i livet lige nu og mærke din indre glæde og ro.
Her får du værktøjer til at navigere i en mere og mere travl verden med mange valgmuligheder.

Du lærer mindfulness gennem yoga, meditation samt praktiske øvelser. Du får redskaber du kan bruge til at håndtere både små og store udfordringer i livet, og når du oplever stress.

PÅ EVENTUGEN FÅR DU:

• Bevæget krop og sind gennem mindful yoga, yin yoga og yin-yang yoga
• Tid til refleksion og stilhed gennem mindfulness meditation
• Mindful vandretur med fokus på nærvær, sanser og stilhed
• Værktøjer til mindfulness i din hverdag
• Inspirende foredrag om mindfulness og hvordan du også kan leve dit liv med større nærvær
• Oplevelser der giver glæde og sammenhold

Du kan deltage som helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, og du kan deltage, hvis du har erfaring. Måske er det længe siden du har praktiseret eller du har en praksis og savner ny inspiration - så er denne eventuge også for dig.

Mindfulness - Er en måde at være i livet på. Yoga og meditation er en del af mindfulness. Mindfulness er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

Meditation - Du bliver guidet gennem forskellige former for meditation både i ro og i bevægelse.

Yoga - Du vil blive undervist i mindful yoga og yin yoga. Desuden vil du blive introduceret til yin & yang yoga. I løbet af ugen opøver du en yoga-rutine, som du kan fortsætte med at praktisere, når du kommer hjem. Du vil mærke større smidighed, bevægelsesfrihed, dybere vejrtrækning og fornyet energi. Der er fokus på nærvær, åndedræt, stræk, smidighed, styrke, afspænding og balance. 

Mindful vandretur - Vi udforsker mindfulness i bevægelse og vækker sanserne i naturen. Foregår i let terræn med forskelligt underlag.

Fællesskab - På Mindfulness & Yoga ugen er der også plads til grin og socialt samvær. Som deltager vil du kunne skabe din egen kombina­tion af motion, inspiration, glæde, seriøsitet og fælles aktiviteter med de andre deltagere og/eller hvis du rejser sammen med familie og venner.