MINDFULNESS & YOGA
WITH STINA BAVNHØJ

Danish event

OM EVENTET

Tag med på en uge, hvor du kan komme helt ned i gear og opleve indre ro gennem mindfulness, yoga og meditation. Du lærer mindfulness gennem praktiske øvelser, og får redskaber du kan bruge til at håndtere både små og store udfordringer i livet, og når du oplever stress.
En uge med fokus på mindfulness vil støtte dig i at kunne leve dit liv i nuet, finde dit ståsted i livet lige nu og mærke din indre glæde.

PÅ EVENTET FÅR DU:

  • Bevæget krop og sind gennem mindful yoga, yin yoga og yin-yang yoga
  • Tid til refleksion og stilhed gennem mindfulness meditation
  • Vandretur med fokus på nærvær og sanser
  • Værktøjer til mindfulness i din hverdag
  • Foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
  • Oplevelser der giver glæde og sammenhold

Du kan deltage som helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, og du kan deltage, hvis du har erfaring. Måske er det længe siden du har praktiseret eller du har en praksis og savner ny inspiration - så er denne eventuge også for dig.

Mindfulness er en måde at være i livet på. Mindfulness er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

Meditation - Du bliver guidet gennem forskellige former for meditation både i ro og i bevægelse.

Yoga - På eventugen vil du blive undervist i mindful yoga og yin yoga. Desuden vil du blive introduceret til yin & yang yoga. I løbet af ugen opøver du en yoga-rutine, som du kan fortsætte med at praktisere, når du kommer hjem. Du vil mærke større smidighed, bevægelsesfrihed, dybere vejrtrækning og fornyet energi. Der er fokus på nærvær, åndedræt, stræk, smidighed, styrke, afspænding og balance. 

Mindful vandretur - Vi udforsker mindfulness i bevægelse og vækker sanserne i naturen. Foregår i let terræn med forskelligt underlag.

Kommende events

18/08 - 24/08/2023
Mindfulness & Yoga (€150.00)
€150.00 tilmeld

12/01 - 18/01/2024
Mindfulness & Yoga (€150.00)
€150.00 tilmeld

23/08 - 29/08/2024
Mindfulness & Yoga (€150.00)
€150.00 tilmeld

FORELØBIGT PROGRAM

Fredag
16:00 - 17:00
Velkomst og registrering - Efterfulgt af let yoga og meditation

Lørdag 
08:30 - 09:45
Morgen yoga, Mindfulness meditation og din intention for dagen
16:00-17:30
Eftermiddags yoga, mindfulness øvelser og meditation
19:00
Fælles middag (For egen regning)

Søndag
08:30 - 09:45
Morgen yoga, Mindfulness meditation og din intention for dagen
16.30-18.00
Eftermiddags yoga, mindfulness øvelser og meditation

Mandag
08:30-09:45
Morgen yoga, mindfulness meditation og din intention for dagen
19:00-20:00
Foredrag om mindfulness inkl. mediation (Åben for alle)

Tirsdag
09:30-12:30
Vandretur med mindfulness- og sanse-øvelser samt stilhed
21:30 - 21:00
Solnedgangs mediation

Onsdag
09:15 - 10:15
Lille morgen gåtur med stående yogaøvelser, stilhed og meditation ved vandet
10:15 - 11:00
Fælles kaffe/the drikkepause (For egen rening)
11:00-12:15
Yoga til hjemmebrug, zoom-ind-og-ud-meditation, dub afspænding

Torsdag
08:30 - 09:00
Spørgesession & gruppefoto
09:00 - 09:45
Morgen yoga og mindfulness meditation
16:30 - 18:30
Meditation og yoga. Integration af mindfulness i din hverdag og evaluering
19:30
Afslutningsmiddag

MØD INSTRUKTØREN

MØD INSTRUKTØREN

Underviser er Stina Bavnhøj, uddannet inden for det evidensbaserede MBSR (mindfulness baseret stress reduktion), coach og yin yoga lærer. Stina har over 35 års erfaring med at undervise, coache og inspirere andre. Stina har også mange års erfaring fra rejsebranchen, og ekspert i at skabe trygge rammer og få mennesker til at føle sig mødt, set og hørt.

Se mere på www.StinaBavnhoj.dk

UDTALELSER
FRA TIDLIGERE DELTAGERE

VÆRD AT VIDE

Prisen for at være med er 150 €, hvilket inkluderer alle aktiviteter i programmet, en afslutningsmiddag den sidste aften samt en t-shirt.

Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille med det samme. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa i samme tidsrum.

Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb af eventen.

Find her vores refunderingspolitik

 

HAR DU SPØRGSMÅL?

Skulle du have spørgsmål, eller er der andet vi kan hjælpe med, er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os. Vi står altid klar til at hjælpe dig.

YOU MAY ALSO BE INTERESTED IN

The doctor moves in

This is a private and Danish speaking event. Give your health and lifestyle a boost at Club La Santa with Charlotte Bøving and her health team.

Yoga uge med Connie Gorming

Tag med Connie Gorming til Club La Santa og få et boost af energi, glæde og masser af yoga.

Book your trip